Wie man schlechten Atem loswird (11 häufigsten Ursachen + Behebung)

Wie man schlechten Atem loswird (11 häufigsten Ursachen + Behebung)

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Wie man schlechten Atem loswird (11 häufigsten Ursachen + Behebung)

Unabhängig von unserem Geschlecht, Alter oder Status gibt es bestimmte Dinge in uns, die von anderen wahrgenommen werden.

Nur wenige solcher Dinge sind unser Lächeln, das Aussehen unserer Augen, der Geruch, den wir von unserem Körper ausstrahlen, die Kleidung, in die wir gehüllt sind, und die Art und Weise, wie unsere Haare gepflegt werden.

Unter den oben genannten Faktoren zieht der Geruch, den wir von unserem Körper ausstrahlen, entweder Menschen zu uns an oder stößt sie von uns ab.

Dieser Geruch betrifft nicht nur unseren physischen Körper, sondern auch unseren Mund, der ziemlich oft betroffen ist.

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Wie man schlechten Atem loswird (11 häufigsten Ursachen + Behebung)

Schlechter Atem, auch bekannt als "Mundgeruch", bringt Sie und die Menschen, mit denen Sie interagieren, in große Verlegenheit.

Es macht Sie so unangenehm und hindert Sie daran, selbstbewusst mit Menschen zu sprechen.

Infolgedessen haben Sie häufig Angst, mit Menschen zu kommunizieren, und leiden in der Regel in der Stille.

Es senkt vor allem Ihr Selbstwertgefühl und wirkt sich auf Ihr soziales und persönliches Leben aus.

Schließlich ist Mundgeruch so unangenehm und es ist etwas, das niemand will.

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Aber leider erleben es die meisten von uns auch bei wichtigen Gelegenheiten.

Schätzungen zufolge hat weltweit jeder vierte Mensch Mundgeruch.

Mundgeruch kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, die von einfach bis schwerwiegend reichen.

Einige der häufigsten Ursachen sind schlechte Zahnhygiene, Zahnfleischerkrankungen, schlechte Essgewohnheiten, Rauchen und bestimmte Erkrankungen.

Mundgeruch kann jedoch durch die Einbeziehung einer guten Mundhygiene sowie einer gesunden Ernährung und Lebensweise verhindert werden.

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Ursachen für Mundgeruch mit dem UPDATE

Wie man schlechten Atem loswird (11 häufigsten Ursachen + Behebung)

Der erste Schritt, um ein Problem anzugehen, besteht darin, die Ursache dafür zu verstehen.

Wenn Sie die Grundursache verstehen, ist es einfach, das Problem zu behandeln.

Schauen wir uns deshalb einige der häufigsten Ursachen für Mundgeruch an und wie man sie behebt.

Schlechte Zahnhygiene ist einer der Hauptgründe für schlechten Atem.

Wenn Sie sich faul fühlen, Ihren Mund zu reinigen, vermieten Sie ihn an Bakterien.

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Die Bakterien, die als Mieter in Ihren Mund eindringen, bilden einen dünnen Film auf Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch.

Diese Plakette im Mund erzeugt einen üblen Geruch.

Wenn nicht die richtigen Maßnahmen ergriffen werden, führt dies zu Karies und ernsteren Mundproblemen.

DIE BEHEBUNG: Bürste und Zahnseide regelmäßig

Putzen Sie regelmäßig und üben Sie zu jedem Zeitpunkt eine gute Mundhygiene aus.

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Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich.

Übertreiben Sie es jedoch nicht, da zu viel Putzen Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zermürben kann.

Hören Sie auch nicht nur mit dem Zähneputzen auf, sondern achten Sie auch darauf, Zahnseide zu verwenden und auszuspülen.

Dies liegt daran, dass Zahnseide dabei hilft, die zusätzlichen Speisereste zu entfernen, die zwischen Ihren Zähnen und dem Zahnfleischrand haften.

Wenn diese Speisereste lange Zeit an Ort und Stelle bleiben, zerfallen sie und bringen Bakterien hervor, die einen miesen Geruch verursachen.

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Stellen Sie daher sicher, dass Sie mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden.

Wenn Sie Hilfe bei Zahnseide benötigen, können Sie diesem Link folgen:.

Versuchen Sie außerdem, Ihren Mund nach jeder Mahlzeit auszuspülen.

Auf diese Weise verhindern Sie die Bildung von Bakterien in Ihrem Mund und damit die Möglichkeit, Mundgeruch zu entwickeln.

Ersetzen Sie Ihre Bürste alle drei Monate.

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Trockener Mund, auch als Xerostomie bekannt, ist auch eine der häufigsten Ursachen für Mundgeruch.

Xerostomie ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn zu wenig Speichel produziert wird.

Speichel wirkt als natürliches Mundwasser, indem lästige Speisereste und abgestorbene Zellen, die sich auf Zähnen und Zahnfleisch angesammelt haben, weggespült werden.

Werden diese nicht entfernt, zersetzen sie sich und werden zu einem leckeren Leckerbissen für geruchsintensive Bakterien.

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Daher spielt der Speichel eine entscheidende Rolle in der Mundhygiene.

Mundtrockenheit wird durch verschiedene Faktoren wie Dehydrierung, Rauchen, Mundatmung oder durch bestimmte Krankheiten und deren Medikamente verursacht.

Aber die gute Nachricht ist, dass es leicht vermeidbar ist.

- Wasser ist ein magisches Getränk, das viele Arten von Krankheiten heilt, die wir immer wieder erleben.

Und eine solche Krankheit ist Mundgeruch.

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Wasser hydratisiert Ihren Körper und hilft dabei, Speisereste und Bakterien aus Ihrem Mund auszuspülen.

Verbrauchen Sie daher häufig eine kleine Menge Wasser, um Ihren Mund hydratisiert und geruchsfrei zu halten

- Vermeiden Sie das Einatmen aus dem Mund, da es den Mund schnell austrocknet.

- Aufhören zu rauchen und Tabak zu kauen, der nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Mund gut tut

- Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, da er Ihre Speicheldrüsen stimuliert und die Speichelproduktion unterstützt.

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Stellen Sie sicher, dass es frei von Zucker ist.

Das liegt daran, dass Bakterien Zucker lieben.

Und Zucker, der in irgendeiner Form konsumiert wird, kann Bakterien fermentieren.

Die durch Zucker fermentierten Bakterien vermehren sich schnell und verursachen Karies.

Verfaulte Zähne infizieren sich und produzieren unerträglicheren Mundgeruch.

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Vermeiden Sie also zuckerhaltige Speisen und Getränke.

- Wenn Sie etwas Natürliches kauen möchten, dann kauen Sie einige Zitrusfrüchte wie Zitrone oder Orange. Die darin enthaltene Zitronensäure wirkt als Speichelstimulans und bekämpft Mundtrockenheit.

Wenn keines der oben genannten Dinge für Sie funktioniert, wenden Sie sich frühestens an Ihren Zahnarzt.

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3. ESSEN VON STECHEND RIECHENDEN LEBENSMITTELN

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Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln verursachen einen immensen schlechten Geruch, selbst wenn sie vollständig gekocht verzehrt werden.

Dies ist auf die hohen Konzentrationen der darin enthaltenen Schwefelverbindungen zurückzuführen.

Diese Schwefelverbindungen werden während des Verdauungsprozesses freigesetzt und gelangen in die Blutbahn, wo sie schließlich in die Lunge gelangen.

Sobald das Blut Ihre Lunge erreicht, wirkt es sich auf Ihren Atem aus.

Dieser stinkende Geruch wird beim Atmen aus Ihrer Lunge ausgestoßen.

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THE FIX: versuchen Sie die Aufnahme zu begrenzen

Selbst das Zähneputzen und Zahnseidenmachen hilft nicht viel, da es von Ihrem inneren System kommt.

Die einzige Möglichkeit, den Atem zu retten, besteht darin, sie zu meiden.

Wenn Sie sie insgesamt nicht vermeiden können, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu begrenzen.

Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie zumindest, sie zu meiden, wenn Sie einen öffentlichen Ort oder eine gesellschaftliche Veranstaltung besuchen, bei der Sie mit Menschen interagieren müssen.

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Wir achten darauf, unsere Zähne rechts, links, vorne und hinten zu putzen.

Aber die meisten von uns versäumen es, die Zunge zu reinigen.

Wenn Sie es versäumen, Ihre Zunge zu reinigen, werden alle Ihre Bemühungen um Mundhygiene vergebens sein.

Dies liegt daran, dass sich im Gegensatz zu Ihren Zähnen Speisereste und bakterielle Plaques auch auf Ihrer Zunge ansammeln können.

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