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Vor vielen Monden arbeitete ich in einem Soul-Food-Restaurant in New Orleans, wo ein beliebter Salat serviert wurde, der nur aus Rüben und Zwiebeln bestand.

Ich mag die bemerkenswerte Farbe der Rüben und sie hat sich sicherlich in der Restaurantszene durchgesetzt.

Zuckerrüben und Zuckerrüben gehören zur selben Familie wie Zuckerrüben oder Beta vulgaris, unterscheiden sich aber genetisch und ernährungsphysiologisch.

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Zuckerrüben sind weiß und werden zur Zuckergewinnung verwendet, aber die Rüben haben eine rote oder goldene Farbe.

Die Zuckerrübe gehört zur Gruppe der pflanzlichen Lebensmittel, genauer gesagt zur Familie der Wurzelgemüse.

Es ist von den Chenopodiaceae und sie haben essbare Blätter, Wurzeln und Stämme.

Sie qualifizieren sich wie Grünkohl oder Bok Choy als dunkelgrünes Gemüse und haben weniger Kohlenhydrate als stärkehaltiges Gemüse. Ein signifikant höherer Prozentsatz ihrer Kohlenhydrate stammt aus Ballaststoffen.

Zuckerrüben sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Mangan und Kalium mit einer guten Quelle für die Vitamine B6, C, Eisen und.

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Sie enthalten auch Riboflavin, Thiamin, Pantothensäure, Cholin, Betain, Phosphor, Kupfer, Selen und Zink.

Mit all diesen erstaunlichen Nährstoffen ist es kein Wunder, dass die Zuckerrübe als „Superfood“ angepriesen wird, aber die Menschen haben ihre gesundheitlichen Vorteile genutzt, die 4000 Jahre bis in die Zeit der Babylonier zurückreichen.

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Vielen Dank an den Autor dieses Artikels.

Ich danke Ihnen für Ihre Bemühungen, diese informativen Blogs zu erstellen.

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