7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

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7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

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Gesunde Gewohnheiten, um Ihre Kinder heute zu unterrichten

und erhebe sie, um glücklich und gesund zu sein.

Heute besprechen wir mindestens 7 der wichtigsten gesunden Gewohnheiten für Kinder, die sie jeden Tag kennen und tun müssen.

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

95% der Menschen waschen sich nach Benutzung der Toilette die Hände nicht richtig?

Ernsthaft!?

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Ihre Kinder diese offensichtliche gesunde Angewohnheit auslassen könnten, einfach weil Sie es ihnen nicht beigebracht haben?

Gehören sie zu den 95%, die nicht wissen, wie sie ihre Hände richtig waschen sollen?

Nun, ich sage nein!

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Lassen Sie uns unseren Kindern gesunde Gewohnheiten beibringen, von denen sie für den Rest ihres Lebens profitieren werden.

Und fangen wir heute an!

Das nächste Mal müssen Sie sich einer solchen Frage Ihres Kindes stellen:

Wie kann ich eine super gesunde Mama werden?

Die Antwort wird einfach sein, wenn Sie sich erinnern und diese 7 gesunden Gewohnheiten für Kinder vorschlagen, die wir in diesem Beitrag diskutieren werden

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

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Beginnen wir mit den Grundlagen der gesunden Gewohnheiten

Eine gesunde Angewohnheit ist etwas, das wir wiederholt tun, um das körperliche, geistige oder emotionale Wohlbefinden zu gewährleisten.

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Mit anderen Worten, die Dinge, die wir täglich tun, um uns gesund und gesund zu halten.

Es ist jedoch nicht immer so einfach, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, oder?

Top gesunde Gewohnheiten für Kinder Tipp

Wenn wir uns vor Augen halten, dass der Regenbogen unablässig einer Gewohnheit folgt, wird die Reise ein bisschen einfacher.

Überlegen Sie sich, warum Sie es tun, bevor Sie versuchen, gesunde Gewohnheiten für sich selbst oder für unsere Kinder zu ändern.

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Was möchten Sie durch das Erlernen einer neuen Gewohnheit erreichen?

Und wenn das Endziel klar ist, beginnen Sie mit kleinen umsetzbaren Schritten, um dorthin zu gelangen.

Die wichtigsten Gründe, warum wir unsere Ziele oft aufgeben?

zum Beispiel Neujahrsvorsätze,

weil wir sie machen, ohne wirklich darüber nachzudenken, warum.

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Und wenn wir kein festes Endziel haben, geben wir auf diesem Weg auf.

Also ändern Sie das noch heute und bleiben Sie motiviert.

Bringen Sie Ihren Kindern zuerst die Vorteile gesunder Gewohnheiten bei und setzen Sie sie dann auf einfache Weise um.

Schauen wir uns nun die 7 einfachen Möglichkeiten an, um gesünder zu sein - für Kinder, aber genauso wichtig für uns wie für Erwachsene…

Gesunde Gewohnheiten für Kinder Nummer 1: Richtiges Händewaschen

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Ja, das klingt elementar, ist aber definitiv eine Erwähnung wert, wenn man sich die alarmierende Statistik ansieht, die ich oben erwähnt habe:

Waschen Sie sich nach Benutzung der Toilette die Hände nicht richtig!

Sie fragen sich vielleicht, was eine richtige Handwäsche bedeutet?

Das US-amerikanische Zentrum für Krankheitsbekämpfung und Prävention empfiehlt, dass Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang mit Wasser und Seife waschen.

Schneller Ansatz für gesunde Gewohnheiten bei Kindern

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Bringen Sie Ihren Kindern die richtige Handwaschtechnik bei, indem Sie:

- Sie singen ein Lied, das 15 bis 20 Sekunden dauert, während Sie sich waschen. Dadurch wissen sie genau, wann sie aufhören müssen

Denken Sie daran, Wasser zu sparen, indem Sie den Wasserhahn geschlossen halten, bis sie bereit sind, ihre Hände zu spülen.

Sparen Sie sich Reinigungszeit, indem Sie Kindern beibringen, den Wasserhahn nicht mit eingeseiften Händen, sondern mit den Ellbogen zu öffnen und einen automatischen Seifenspender zu verwenden.

Brillant!

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Wir verwenden, und es funktioniert gut für kleine Hände ...

Gesunde Gewohnheiten für Kinder Nummer 2: Gesundes Essen

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, Obst und Gemüse in die Ernährung unserer Kinder einzubeziehen, oder?

Aber wussten Sie, dass Sie die Wirkung des Hinzufügens von frischen Lebensmitteln steigern können, indem Sie einfach gesunde Lebensmittel durch Superfoods ersetzen?

Ja, geben Sie Ihrem Kind in Zeiten hoher Nachfrage den größtmöglichen Nutzen von Superfoods.

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Indem Sie wissen, wann Sie welche Supernahrungsmittel hinzufügen müssen, können Sie deren Wert steigern:

Und denken Sie daran, es gibt verschiedene Superfoods für verschiedene Altersgruppen.

Hier sind einige hilfreiche Ressourcen:

- Kleinkinder bis Jugendliche - wenn Sie einfache Tipps und Rezepte wünschen

Der beste Tipp für gute Essgewohnheiten ist,.

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Das ist es!

Mit anderen Worten

- viele frische Lebensmittel, einschließlich Superfoods

Sie müssen es nicht zu komplizieren.

So einfach kann das sein!

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

- Mit einem kostenlosen Ausdruck, mit dem Sie ganz einfach täglich Superfoods hinzufügen können

Wie bringe ich meinem Kind gesunde Essgewohnheiten bei?

Wenn Sie viele frische Lebensmittel im Haus haben und gesunde Snacks anbieten, wenn die Kinder hungrig sind, werden sie schnell die Gewohnheit einer gesunden Ernährung erlernen.

Auf der anderen Seite, wenn es viele verarbeitete Lebensmittel gibt, werden sie diese unweigerlich bevorzugen.

Überlegen Sie also zweimal, bevor Sie sich mit allen Chips und Süßigkeiten eindecken.

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Auf diese Weise helfen Sie sich auch dabei…

Wir können nicht erwarten, dass unsere Kinder gesunde Lebensmittel bevorzugen, wenn wir dies nicht tun.

Wie erklären Sie einem Kind gesunde Ernährung?

Der beste Weg, um Kindern sauberes Essen beizubringen, ist, sie einzubeziehen.

- wählen Sie ihre farbigen Lieblingsfrüchte

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Schneller Ansatz für gesunde Gewohnheiten bei Kindern

Finde einfache, gesunde Kinderrezepte und bereite sie gemeinsam zu.

Hier sind einige großartige Optionen:

Und wenn sie so gerne kochen wie meine Kinder, überlegen Sie es sich vielleicht.

Gesunde Gewohnheiten für Kinder Nummer 3: Keine Hände im Gesicht

7 gesunde Gewohnheiten für Kinder, die Sie kennen müssen

Hör auf, deine Nase zu pflücken!

Nehmen Sie Ihre Hände aus dem Mund!

Wenn ich für jedes Mal, wenn ich meinen Kindern das sagen muss, einen Cent habe, wäre ich super reich!

Du?

Bevor Sie sie jedoch tadeln, bedenken Sie immer die Tatsache, dass es einen Grund dafür geben könnte, dass sie ihre Nasen picken oder ihre Finger essen.

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Betrachten Sie Dinge wie:

Und behandeln Sie diese zuerst.

Bringen Sie ihnen dann bei, wie sich ihre fortwährende Berührung von Nase und Gesicht auf sie ausbreitet und Infektionen verursacht.

Willst du mein verstopftes Nasengeheimnis wissen?

Schneller Ansatz für gesunde Gewohnheiten bei Kindern

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