5 einfache Schritte zu einem gesünderen Lebensstil für Ihre Familie

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5 einfache Schritte zu einem gesünderen Lebensstil für Ihre Familie

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5 einfache Schritte zu einem gesünderen Lebensstil für Ihre Familie

Dies ist ein gesponserter Beitrag, den ich im Auftrag von geschrieben habe.

Alle Meinungen stammen zu 100% von mir.

5 einfache Schritte zu einem gesünderen Lebensstil für Ihre Familie

Mütter sind eine starke Kraft für Veränderungen in ihren Familien.

WIR sind das Zentrum der Familie.

Oft bereiten wir nicht nur die Mahlzeiten zu und kaufen Lebensmittel ein, sondern unsere Gewohnheiten prägen auch die Gewohnheiten der gesamten Familie.

Wenn Mama führt, folgt die Familie

Wenn Mütter beschließen, die Familie in ein gesünderes Leben zu führen, wissen Sie was?

5 einfache Schritte zu einem gesünderen Lebensstil für Ihre Familie

Die Familie folgt.

Veränderungen können nicht sofort eintreten, und es kann Widerstand geben, aber Mütter, SIE stehen im Mittelpunkt dieser Veränderung, und Ihr Beispiel kann eine starke Kraft sein, um den Rest der Familie zu motivieren, diesem Beispiel zu folgen.

5 einfache Schritte zu einem gesünderen Lebensstil für Ihre Familie

Gesündere und herzfreundlichere Entscheidungen zu treffen, beginnt mit einfachen Schritten.

Sie können damit beginnen, alle Familienmitglieder zu ermutigen,

5 einfache Schritte zu einem gesünderen Lebensstil für Ihre Familie

- Iss mehr Obst und Gemüse - der Trick, mehr Obst und Gemüse zu essen, besteht darin, genügend davon zur Verfügung zu haben!

Wenn die Familie Zugang zu vielen GUTEN Dingen hat, dann sind dies die Dinge, nach denen sie greifen werden, wenn sie einen Snack wollen.

Experimentieren Sie, bis Sie die Dinge finden, die Ihrer Familie gefallen.

- Essen Sie weniger Natrium - der Trick, um für unsere Familie WENIGER Natrium zu essen, ist, unsere eigenen Mahlzeiten von Grund auf zu kochen.

Verarbeitete Lebensmittel haben einen viel höheren Natriumgehalt als die Lebensmittel, die ich für meine Familie koche, und wenn ich die Lebensmittel koche, die wir essen, weiß ich genau, was in sie geflossen ist.

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- Trink weniger zuckerhaltige Getränke - wir trinken viel Wasser!

Eines der Dinge, die unserer Familie geholfen haben, mehr Wasser und weniger Limonaden und Säfte zu trinken, war, einen großen Wasserfilter auf die Küchentheke zu stellen.

Das Wasser schmeckt besser als Wasser aus dem Wasserhahn, und es ist so bequem!

- Trainiere mehr - das hören wir die ganze Zeit und ich fürchte, dass der Rest meiner Familie das Vorbild für MICH ist!

Übung muss nicht kompliziert oder teuer sein und kann so einfach sein wie ein gemeinsamer Nachmittagsspaziergang oder ein paarmal Treppen rauf und runter laufen.

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- Überprüfen Sie den Blutdruck und kontrollieren Sie ihn. Wenn Sie den Blutdruck überwachen möchten, müssen Sie möglicherweise regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen. Dies ist eine weitere Sache, die Sie regelmäßig für Ihre Gesundheit tun sollten.

Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt und anderen medizinischen Fachleuten darüber, wie Sie Ihren Blutdruck auf einem sicheren Niveau halten können, und überprüfen Sie ihn regelmäßig.

Jeder hat einen Grund, ein gesünderes und längeres Leben zu führen.

Welches ist deines?

Meine Gründe, ein langes, gesundes Leben führen zu wollen, sind vielfältig.

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